درمان کمردرد ناشی از آرتروز، دیسک و تنگی کانال نخاع

اگر در سه ماه گذشته دچار کمر درد شده‌اید شما تنها نیستید. اکثر افراد در برهه‌ای از زندگی خود دچار نوعی از کمردرد خواهند شد که این مشکل می‌تواند در اثر آسیب‌های فیزیکی و یا فرسایش طبیعی در طول زمان باشد. در حالی که کمردردهای موقتی می‌توانند طبیعی بوده و به صورت خود به خودی درمان شوند، موارد شدیدتر این عارضه ممکن است شدید باشند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

در این موارد علت بروز درد در بسیاری از افراد به درستی تشخیص داده نشده ولی مراجعه به متخصص ستون فقرات می‌تواند در تشخیص علت عارضه و نحوه‌ی درمان آن مؤثر باشد.

کمر درد چیست؟

کمر درد عارضه‌ای است که می‌تواند به شکل درد تحت حاد (به مدت 4 تا 12 هفته) و یا درد مزمن (بیش از 12 هفته تا یک سال) بروز پیدا کند. این درد معمولاً با مرکزیت پنج مهره‌ی انتهایی کمر (مهره‌های L1 تا L5) احساس می‌شود. این ناحیه از کمر بخش زیادی از وزن بدن را متحمل شده و درنتیجه حتی به هنگام نشستن فشار زیادی بر روی آن وارد می‌شود.

به صورت آناتومیک، کمر از پنج استخوان (مهره)، عضلات، رباط‌ها، تاندون‌ها و شبکه‌ی پیچیده‌ای از اعصاب که منشأ آن‌ها نخاع است تشکیل می‌شود. این اعصاب سیگنال‌های حرکتی را از مغز به عضلات منتقل می‌کنند. از آن جایی که ساختارهای موجود در کمر وابستگی بسیار زیادی با یکدیگر دارند، ممکن است کمردرد علت‌های بسیار متعددی داشته باشد ازجمله:

درد استخوانی درد عضلانی درد تاندونی درد رباطی درد عصبی (و یا دردهای مربوط به سیستم عصبی مرکزی مثل اختلال در سیگنال‌های درد منقل شده به مغز)

ممکن است آسیب‌های دیگر وارد شده به بدن نیز به شکل کمر درد بروز پیدا کنند که به آن کمر درد راجعه گفته می‌شود.

کمر درد علاوه بر آزاردهنده بودن می‌تواند یک مشکل بزرگ برای سلامتی شما بوده و عدم رسیدگی به آن می‌تواند کیفیت و طول زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد. از آن جایی که افراد به هنگام احساس کمر درد فعالیت خود را کاهش می‌دهند، سلامت قلب و عروق، کیفیت خواب و وضعیت ذهنی فرد تحت تأثیر قرار خواهد گرفت. عدم درمان کمر درد می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های دیگر شود به همین دلیل تشخیص صحیح علت کمر درد و اقدام برای بهبود آن اهمیت زیادی خواهد داشت.

چرا کمر درد شیوع زیادی دارد؟

از آن جایی که وزن ستون فقرات و هر چیزی که در بالای استخوان لگن قرار دارد بر روی بخش انتهایی کمر وارد می‌شود فشار زیادی بر روی این ناحیه وارد خواهد شد. اضافه وزن دوران میانسالی و فرسایش دیسک‌ها در اثر کهولت سن به علاوه‌ی سبک زندگی بدون تحرک امروزی (نشستن پشت میز و کار کردن با کامپیوتر به مدت بیش از 40 ساعت در هفته و سپس رفتن به خانه و نشستن روی مبل و تماشای تلویزیون) همگی بر این فشار خواهند افزود. در اثر این فشار شما در خطر گرفتگی عضلات، فرسایش مهره‌ها و آسیب‌های ورزشی قرار می‌گیرید.

سبک زندگی بدون تحرک امروزی اصلی‌ترین و قابل کنترل ترین عامل بروز کمر درد است. نشستن طولانی مدت با حالت نامناسب بدن باعث ضعف و گرفتگی عضلات کمر خواهد شد. زمانی که نهایتاً از جای خود بلند شده و حرکت می‌کنید نیز بدن شما به فعالیت عادت نداشته و آمادگی ورزش را ندارد. این امر باعث احتمال بیشتر اسپاسم و کشیدگی‌های عضلانی به خصوص در سنین بالای 40 سال خواهد شد. (همه‌ی انواع آسیب‌ها در سنین بالای 40 سال چه در خانم‌ها و چه در آقایان شایع‌تر خواهند بود)

خلاصه این که اکثر موارد کمر درد علت مکانیکی داشته و فرسایش طبیعی دیسک در اثر کهولت سن نیز تأثیر زیادی بر روی آن‌ها خواهد داشت. با افزایش سن مهره‌های کمر و دیسک‌های ضربه گیر قرار گرفته در بین آن‌ها فرسوده و ملتهب شده و باعث درد، گرفتگی و مشکلات حرکتی می‌شوند. احتمالاً شما نیز به دردهای مزمن کمر که در اثر افزایش سن شروع شده‌اند مبتلا هستید.

علت بروز کمر درد (شایع‌ترین)

علت بروز کمر درد چیست؟ در زیر به برخی از شایع‌ترین علت‌های بروز کمر درد اشاره خواهیم کرد:

آرتروز

زمانی که صحبت از آرتروز می‌شود اکثر افراد به مفاصل دست و زانو فکر می‌کنند ولی این بیماری می‌تواند ستون فقرات شما را نیز درگیر کند. از آن جایی که ستون فقرات از مفاصل کوچکی که مهره‌ها را به یکدیگر متصل می‌کنند ساخته شده است، آرتروز کمر می‌تواند باعث گرفتگی و درد ناشی از التهاب شود.

فتق دیسک

فتق دیسک زمانی اتفاق می افتد که محتویات درونی دیسک از جای خود خارج شده و وارد لایه‌ی خارجی دیسک شوند. این عارضه دردناک بوده و معمولاً منجر به کمر درد می‌شود ولی می‌تواند گردن درد نیز ایجاد کند. افراد مبتلا به فتق دیسک در پایین کمر معمولاً دردهای شدید تیر کشنده به پا را تجربه می‌کنند.

تنگی کانال نخاعی

تنگی کانال نخاع باعث وارد شدن فشار بر روی نخاع و اعصاب آن شده و معمولاً در اثر افزایش سن بروز پیدا می‌کند. همانند فتق دیسک، علائم تنگی نخاع نیز شامل کمر درد تیر کشنده به یک یا دو پا خواهد بود.

حالت نامناسب بدن

قوز کردن هر از گاهی بر روی مبل الزاماً شما را به کمر درد مزمن مبتلا نمی‌کند ولی حالت نامناسب بدن در طول زمان می‌تواند باعث مشکلات این چنینی شود. نشستن طولانی مدت با حالت نامناسب بدن و یا انجام فعالیت‌های شدید مثل بلند کردن وزنه با تکنیک نادرست می‌توانند منجر به کشیدگی ستون فقرات شوند.

راه حل‌های رایج برای درمان کمر درد

چگونگی درمان کمر درد یکی از موارد رایج مورد جستجو در اینترنت بوده که علت آن نیز واضح است. کمر درد می‌تواند ناتوان کننده، آزار دهنده و صعب العلاج باشد. این عارضه می‌تواند به اشکال مختلفی کیفیت زندگی شما را کاهش داده و در کار، تفریح و حتی خواب شما اختلال ایجاد کند.

البته اگر به این درد مبتلا هستید دکتر کامران غفرانی متخصص درمان کمردرد در تهران می‌تواند با روش‌های مختلفی به شما برای برطرف کردن این مشکل کمک کند.

روش‌های درمانی بدون جراحی

تمرینات درمانی و کششی (مثل یوگا) می‌توانند در رفع گرفتگی‌های عضلانی و افزایش انعطاف تاندون‌ها و رباط‌ها و همچنین تقویت عضلات شکم مؤثر باشند. بسیاری از افراد مبتلا به کمر درد می‌توانند از ورزش‌های سبک آبی و شنا نیز استفاده کرده و اثرات مثبت آن را مشاهده کنند. فیزیوتراپی به منظور بازتوانی کمر و تقویت نواحی ضعیف (فیزیوتراپیست می‌تواند تکنیک‌های مناسب برای بهبود حالت بدن و ورزش کردن بدون خطر را نیز به شما آموزش دهد). سرما و گرما درمانی به منظور تسکین التهاب و درد. بریس کمر یا باندپیچی به منظور حمایت بیشتر از کمر و جلوگیری از خم شدن بیش از حد. داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) به منظور کاهش درد و التهاب. روش‌های درمانی جایگزین مثل هیپنوتیزم، طب سوزنی و دارو درمانی. تزریق کورتیکواستروئید به منظور کاهش التهاب.

روش‌های درمانی جراحی

در برخی از موارد پزشک تصمیم می‌گیرد که انجام جراحی بهترین راه حل برای تسکین کمر درد و یا جلوگیری از پیشرفت عارضه‌ی ایجاد کننده‌ی آن است. برخی از جراحی‌های رایج کمر عبارت‌اند از:

جراحی دیسک کمر روش‌های جراحی کم تهاجمی (مثل عمل فیوژن ستون فقرات) جراحی سیاتیک

 

 

منبع: پارس نیوز

کلیدواژه: اینترنت دارو سبک زندگی کمردرد یوگا آن جایی بروز کمر درد ستون فقرات کمر درد درمان کمر فتق دیسک مهره ها آسیب ها ی درمان بر روی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارس نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۱۰۹۱۰۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چرا بدن درد می‌گیریم؟

آفتاب‌‌نیوز :

با این حال زمانی که در سرتاسر بدنتان درد احساس می‌کنید، به احتمال زیاد این وضعیت ناشی از عفونت، بیماری یا دارویی است که مصرف کرده‌اید.

در ادامه به نقل از «وب ام دی» به چند مورد از دلایل بدن درد می‌پردازیم:

* مشکل جریان خون

اگر در بازوها، پا‌ها یا هر دو درد دارید، عضلات شما ممکن است خون کافی دریافت نکنند. در ابتدا، ممکن است فقط زمانی که ورزش می‌کنید متوجه آن شوید، اما به مرور زمان ممکن است هنگام نشستن یا راه رفتن آن را احساس کنید. این معمولاً ناشی از وضعیتی به نام تصلب شرایین است و زمانی رخ می‌دهد که در لوله‌هایی که خون را به ماهیچه‌های شما می‌رسانند، انسداد ایجاد می‌شود.

* کم کاری تیروئید

این عارضه زمانی رخ می‌دهد که غده تیروئید شما به اندازه کافی برخی از هورمون‌های کلیدی را تولید نمی‌کند. این وضعیت می‌تواند باعث درد عضلات و مفاصل و همچنین تورم و حساسیت شود. همچنین این وضعیت می‌تواند شما را خسته کند و منجر به مشکلات حافظه، نازک شدن مو، خشکی پوست، کلسترول بالا، کند شدن ضربان قلب و مشکلات دیگر شود. پزشک شما می‌تواند یک آزمایش خون ساده انجام دهد تا متوجه شود آیا کم کاری تیروئید دارید یا خیر. دارو‌ها می‌توانند به جایگزینیِ هورمون‌های از دست رفته کمک کنند.

* آنفلوآنزا یا سایر عفونت‌ها

هنگامی که ویروس آنفلوآنزا وارد بدن می‌شود، تب و احتقان را به همراه می‌آورد و می‌تواند باعث درد ماهیچه‌های شما به خصوص در پشت، پا‌ها و بازو‌ها شود. معمولاً در عرض یک هفته یا بیشتر به خودی خود بهبود می‌یابد، اما اگر بهبود نیافت با پزشک خود تماس بگیرید. همچنین اگر مشکلات سلامتی دیگری دارید و آنفلوآنزا می‌گیرید یا سرفه‌ای دارید که از بین نمی‌رود، باید این شرایط را نیز بررسی کنید. سایر عفونت‌ها از جمله کووید۱۹ و اچ آی وی نیز می‌توانند باعث درد‌های عضلانی شما شوند.

* دارو‌ها

دارو‌هایی به نام استاتین‌ها برای کنترل کلسترول بالا استفاده می‌شود و حدود ۳۰ درصد از افرادی که این دارو‌ها را مصرف می‌کنند می‌گویند درد عضلانی دارند. اگر این اتفاق برای شما افتاده است، با پزشک خود صحبت کنید. آن‌ها ممکن است بتوانند داروی متفاوتی به شما بدهند.

* لوپوس

این یک نوع بیماری خودایمنی است و باعث می‌شود سیستم ایمنی که به طور معمول به محافظت از بدن کمک می‌کند، به بافت‌ها و اندام‌ها حمله کند. زمانی که لوپوس مفاصل یا ماهیچه‌های شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد، می‌تواند آن‌ها را سفت کند و حرکت آن‌ها باعث درد شود. هیچ درمانی وجود ندارد، اما دارو‌ها و ورزش‌های خاص می‌توانند به کنترل علائم کمک کنند. با پزشک خود در مورد اینکه چه چیزی برای شما بهتر است، صحبت کنید.

* روماتیسم مفصلی

این نیز یک بیماری خودایمنی است - عمدتاً مفاصل را تحت تأثیر قرار می‌دهد و می‌تواند منجر به از دست دادن استخوان شود. این شرایط می‌تواند باعث درد و التهاب در سراسر بدن شود و مفاصل شما ممکن است به شکل‌های عجیب و غریب متورم شوند. دارو و فیزیوتراپی می‌تواند به کاهش علائم کمک کند، اما هیچ درمانی وجود ندارد. در برخی موارد ممکن است برای ترمیم مفاصل آسیب دیده به جراحی نیاز داشته باشید.

* درماتومیوزیت

این بیماری خودایمنی عضلات و مفاصل را دردناک می‌کند و باعث ایجاد بثورات دردناک، خارش دار، قرمز یا بنفش روی پلک‌های شما می‌شود. همچنین روی بند انگشتان، آرنج‌ها، زانو‌ها و انگشتان پا لکه‌هایی ایجاد می‌کند، می‌تواند پوست شما را خشک کند، مو‌های شما را نازک کند و باعث تورم و تحریک پوست اطراف ناخن‌های دست شود. ممکن است بر اثر عفونت، دارو‌ها یا سرطان ایجاد شود. هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد، اما پزشک می‌تواند به شما در مدیریت علائم با دارو‌ها و فیزیوتراپی کمک کند.

* فیبرومیالژیا

این وضعیت می‌تواند باعث درد در مفاصل و ماهیچه‌ها و همچنین مشکلاتی در خواب، خلق و خو و حافظه شود. دانشمندان فکر می‌کنند زمانی اتفاق می‌افتد که مغز سیگنال‌های درد معمولی و خفیف را دریافت و به اشتباه آن‌ها را تشدید کند. ممکن است بر اثر بیماری، جراحی یا استرس شدید روانی ایجاد شود. دارو می‌تواند علائم را کاهش دهد و ورزش و تکنیک‌های آرام سازی مانند یوگا نیز ممکن است سودمند باشد.

* آرتریت پسوریاتیک

این وضعیت ترکیبی از التهاب مفصل و یک اختلال پوستی است. مفاصل دست ها، انگشتان، پاها، زانو‌ها و جا‌های دیگر ممکن است احساس سفتی داشته باشند. درد ممکن است فقط در یک طرف بدن ظاهر شود یا در هر دو طرف متقارن باشد. آرتریت پسوریاتیک ممکن است دامنه حرکتی شما را محدود کند و صبح‌ها شما را خسته کند.

* پلی میوزیت

این عارضه زمانی اتفاق می‌افتد که چیزی – احتمالاً یک ویروس یا مشکلی در سیستم ایمنی شما – باعث التهاب ماهیچه‌های سراسر بدن به ویژه در شکم، شانه‌ها، بالای بازو‌ها و قلب شود. با گذشت زمان، ماهیچه‌های شما شروع به شکستن می‌کنند و ممکن است قورت دادن یا نفس کشیدن سخت باشد. پزشک ممکن است دارو‌هایی را برای کاهش التهاب یا آرام کردن سیستم ایمنی بدن و فیزیوتراپی را برای کمک به بازیابی قدرت عضلانی پیشنهاد کند.

* سندرم خستگی مزمن

علامت اصلی این وضعیت خستگی شدید است که با هیچ چیز دیگری قابل توضیح نیست. ممکن است با ورزش یا فشار روانی بدتر شود، اما استراحت آن را بهتر نمی‌کند. همچنین ممکن است درد عضلانی، مشکلات حافظه، گلودرد، درد مفاصل و سردرد داشته باشید و نتوانید خوب بخوابید. هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد، اما دارو و فیزیوتراپی می‌تواند به مدیریت علائم شما کمک کند.

* تب منقوط کوه‌های راکی

باکتری به نام R. rickettsii باعث آن می‌شود و نیش کنه معمولاً نحوه ابتلا به آن است. بیشتر علائم آنفلوآنزا مانند تب، لرز، سردرد، حالت تهوع، بی خوابی و درد‌های عضلانی را دارد. بثوراتی که خارش ندارند پس از چند روز می‌توانند روی مچ دست و مچ پا ظاهر شوند و سپس پخش شوند. آنتی بیوتیک‌ها آن را درمان می‌کنند و هر چه زودتر آن‌ها را مصرف کنید بهتر است. اگر درمان نشود، می‌تواند منجر به التهاب در ریه‌ها، قلب و مغز و سپس نارسایی کلیه شود.

* بیماری لایم

باکتری‌های ناشی از نیش کنه نیز باعث این بیماری می‌شوند. این بیماری می‌تواند باعث تب، لرز، خستگی، بدن درد و سردرد شود. لایم همچنین می‌تواند منجر به ایجاد بثورات نیز شود. بیماری لایم با آنتی بیوتیک درمان می‌شود، اما برخی از افراد پس از اتمام دارو همچنان درد و خستگی دارند.

* اسپوندیلیت آنکیلوزان

این یک نوع آرتریت مزمن است که ستون فقرات و گاهی اوقات سینه، زانو و ... را نیز ملتهب می‌کند. این بیماری باعث درد و سفتی عضلات به خصوص در صبح می‌شود. موارد جدی می‌تواند منجر به از دست دادن حرکت در پشت و کمر شود، زیرا استخوان‌های ستون فقرات در کنار هم رشد می‌کنند. همچنین ممکن است بر گردن تأثیر بگذارد. در صورت مشاهده علایم با پزشک خود صحبت کنید، زیرا درمان اولیه می‌تواند به مدیریت این بیماری کمک کند.

* پلیمیالژیا روماتیکا

این عارضه به سرعت باعث درد و سفتی در شانه‌ها، گردن، بازو‌ها یا ران‌ها می‌شود که می‌تواند در صبح بدتر شود. همچنین ممکن است تب، خستگی، کاهش وزن، افسردگی و بی اشتهایی داشته باشید. پزشکان فکر می‌کنند ژن‌های خاصی می‌توانند احتمال ابتلا به این عارضه را افزایش دهند. چیزی در محیط، مانند ویروس نیز ممکن است نقش داشته باشد. استروئید‌ها می‌توانند درد و التهاب را کاهش دهند و علائم شما ممکن است از بین بروند، اما این وضعیت می‌تواند عود کند.

علاوه بر مواردی که در بالا عنوان شد، دکتر «پراساد کاسبکار»، یک متخصص در این باره می‌گوید: انواع خاصی از بدن درد می‌تواند با سرطان مرتبط باشد و باید بسیار آگاه بود که این نوع از درد‌ها ممکن است جدی‌تر باشد. به طور کلی، بدن‌درد مرتبط با سرطان دارای دو یا سه ویژگی است.

دکتر کاسبکار انواع درد‌های بدن که می‌تواند نشان دهنده رشد سلول‌های سرطانی باشد را اینگونه فهرست می‌کند:

* دردی که با قطع دارو عود می‌کند

چنین دردی معمولاً طولانی مدت است و فقط با دارو‌ها یا درمان‌های خاص برای درد تسکین می‌یابد. با قطع دارو ممکن است درد عود کند.

* دردی که با علایم نگران‌کننده همراه است

درد ممکن است با علایم خاص دیگری مانند کاهش وزن، کاهش اشتها، سرفه، خلط خونی، خون در ادرار و بسیاری از علایم دیگر همراه باشد.

* درد در قسمت‌های خاصی از بدن بدون بیماری زمینه‌ای

ویژگی کلیدی سوم و بسیار مهم این است که این گونه از بدن‌درد‌های مرتبط با سرطان معمولاً به طور خاص در نواحی مانند کمر یا بالای شکم نزدیک کبد یا در قسمت‌های خاصی از بدن مانند استخوان قرار دارند. همچنین هیچ عامل مستعد کننده یا سابقه‌ای از تروما یا بیماری وجود ندارد. این نوع بدن درد‌ها در صورت مداوم بودن باید به طور کامل بررسی شوند.

دکتر کاسبکار می‌گوید: اگر درد مداوم در کل بدن یا به‌طور خاص در ناحیه‌ای از بدن‌تان احساس می‌کنید، باید به جای مصرف دارو‌های مُسکن برای برطرف کردن موقتی آن، با مراجعه به پزشک متخصص، علت اصلی درد را شناسایی و روند درمان را آغاز کنید.

مطالعات نشان می‌دهد که سلامت عاطفی فرد می‌تواند بر تجربه درد تأثیر بگذارد. درک علت درد و یادگیری روش‌های موثر برای مقابله با آن می‌تواند کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد.

استراتژی‌های کلیدی مدیریت درد عبارتند از:

- دارو‌های ضد درد

- درمان‌های فیزیکی (مانند ماساژ، آب درمانی و ورزش)

- درمان‌های روان‌شناختی (مانند درمان شناختی رفتاری، تکنیک‌های آرام‌سازی و مدیتیشن)

- تکنیک‌های ذهن و بدن (مانند طب سوزنی)

منبع: خبرگزاری ایسنا